ジムで本格的なトレーニングをしました。 トレーニング器具を使ったガチのトレーニングをしました。 翌日の筋肉痛が辛くて階段を上がるのが辛いです。 筋肉をつけると基礎代謝が上がるので脂肪燃焼が期待されるので、頑張って筋肉量を上げたいと思います。 …
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